到底怎样才算健康，你符合几条？《耕读问答》（三）----从传统中医的角度探讨“身心健康”的含意

人人都渴望拥有健康，长久的健康。然而你知道到底怎样才算“健康”吗？

今天我们来从传统中医的角度聊一聊“身心健康”的含义。

1、耕问：“身心健康”是什么意思？

读答：中医师父们说“身心健康”层次，现代的含意大概可以用八个指标来衡量。

2、耕问：中医师父们说是哪八个指标呢？

读答：这八个指标通常是指饮食，睡眠，大便，小便，出汗，精力，情绪，其它。

3、耕问：中医师父们说什么样的饮食状态算健康呢？

读答：一天三顿饭时间有比较正常的食欲，饭前和饭后都没有明显的不舒服，平时三餐饭时适当补充食物和水分，其它时间如果没有特殊的重体力和脑力活动基本上不饥饿不口渴，不需要吃零食或喝水。

4、耕问：中医师父们说什么样的睡眠状态算健康呢？

读答：晚上正常的成人入睡时间10-11点上床，头接触枕头后5-10分钟，即顺利进入睡眠状态，睡眠期间轻微的声响或震动不会影响睡眠，睡足7-8小时后，自动醒来，醒来后不再瞌睡。白天如果没有特别的紧张或压力没有倦意。

5、耕问：中医师父们说什么样的大便情况算健康呢？

读答：每天早上9点前有一次大便，大便含水量适中，不干不稀。排便过程顺利，一般在1-3分钟之内完成。其它时间如果没有受凉或吃别的不健康食物，不会再有大便。

6、耕问：中医师父们说什么样的小便情况算健康呢？

读答：每天上午下午晚上各有小便1-2次，小便不黄，没有不消失的泡沫。小便过程顺利，一次连续完成，一般在10-20秒之内完成。其它时间即使剧烈咳嗽或运动也不会漏小便。

7、耕问：中医师父们说什么样的出汗情况算健康呢？

读答：平时在室温20-25摄氏度身体没有显性汗（看得见的汗）,只有隐性汗（穿雨衣时才能看见）。在高温的季节或环境，或吃喝热的饮食或剧烈运动或过度紧张，或服用发汗的药，才会有显性汗出现，而且一定会出现显性汗。

8、耕问：中医师父们说什么样的精力情况算健康？

读答：平时一天从事正常的8小时学习或工作，没有明显的脑力和体力疲劳。除非有特别的脑力活动如考试，体力活动如搬家等，一般不会出现头晕，头胀，头痛，大脑不清醒，或身体酸痛无力现象。

9、耕问：中医师父们说什么样的情绪情况算健康呢？

读答：通常说来，遇到一般的不如意的人事物，基本上都不会生气。即使遇到非常严重的意外事情，虽然表面上会有一些情绪，但内心仍非常沉稳，能主动调节，情绪永远不会失控。

10、耕问：中医师父们说什么样的其他情况算健康呢？

读答：一般情况下，室温时身体没有明显的怕冷或怕热的感觉，除非外界环境真的太冷或太热。眼睛的视觉，耳朵的听觉，鼻子的嗅觉，舌头的味觉，身体的触觉，意念的直觉功能正常。身体任何部位在正常情况下都没有酸，麻，胀，肿，痛等不良感觉。成年女子的月经周期28天左右，行经4-6天，经期无明显疼痛，无明显血块；白带透明，微黏，蛋清样，无不良气味等。

11、耕问：做一个“身心健康”的人是幸福的，怎样才能达到传统中医“身心健康”的层次呢？

读答：在加拿大温哥华成立的人体空间医学研究院，在人体空间医学的理论基础上，结合古方传承之精华，隆重推出鲍姑奇效健康系列产品，包括鲍姑奇效灸疗养生袋，鲍姑奇效三九滋补酒，鲍姑奇效三九滋补膏，鲍姑奇效草药茶（开心茶、手机茶、减肥茶...)，鲍姑奇效焕新养颜霜等等。这些产品全部采用天然中草药成分，传承千年古方秘方，严格遵循古法炮制，蕴含对健康有益的巨大能量，故具有奇效，很多使用过的客户都有深刻的体验和见证。大家如能够坚持长期使用这些产品，我们就会慢慢接近上面的健康层次了。